学龄前孩童饮食营养影响其一生的健康，家中有孩子的家庭都知道想让孩子拥有一个健康的身体就需要家人多加的照顾，但是这个时候照顾孩子的家长也是很费劲，不知道如何让自己的孩子身体更好，饮食营养上也是不知道如何吃最好，今天小编给大家分享一些内容学龄前孩童饮食营养影响其一生的健康。

学龄前宝宝的饮食要点：

1、培养良好的饮食习惯：做到不挑食、偏食，按时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈运动等。

2、膳食要均衡，食物要新鲜、品种多样：通过均衡的膳食，即粗细、荤蔬搭配，是可以满足儿童的营养需要的，不必买营养滋补品之类给宝宝吃了。

3、注意摄入蛋白质的质量：儿童在生长发育期需大量的蛋白质，且是优质蛋白，即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，不宜多吃高脂肪食物。

4、早餐不宜马虎：调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱、芝麻酱等搭配吃。

5、补足水分：学龄前儿童活动量大，新陈代谢旺盛，对水的需要量也大，应注意补足水分。值得注意的是，人工配制的各种果味、碳酸饮料，不宜作为儿童补水之用。

6、补充矿物质、微量元素：处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大，调查表明，他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素a等营养物质的人群，应注意从食物中摄入补充。可增加乳制品、豆制品、海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。

7、适当吃些零食：可在午后三四点钟时吃一些零食，缓解饥饿。提倡吃些坚果类零食，因为它们营养丰富，而且通过咀嚼有利于咀嚼肌的发育，有益于视力。但应控制食量，不要在饭前吃。

8、注意食物的色香味，进食环境整洁优美：良好的进食环境是合理营养的基本条件，儿童进餐的环境应整洁、卫生，不在吃饭时训斥、指责他们，让他们保持轻松愉快的心情专心进食，以利于食物的消化吸收。

做到以上几点，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，为成年后的健康打下坚实的基础。